하루에 실라짓을 얼마나 먹어야 할까? 복용량 가이드 (2026)

작성 Tao Wu，창립자 게시일 2026년 10월 18일 업데이트일 2026년 10월 22일 읽는 데 29분 편집 정책

주요 시사점

발표된 임상시험에서는 정제되고 표준화된 실라짓을 하루 200–500 mg 사용했지만, 실라짓 복용량에서 중요한 변수는 총 밀리그램이 아니라 풀빅산 농도입니다. Pandit 2016 테스토스테론 RCT에 사용된 추출물인 PrimaVie®는 풀빅산 ≥60%로 표준화되어 있습니다(Pandit et al., 2016, Andrologia). Creighton University의 Sidney Stohs 박사는 실라짓의 안전성을 검토한 결과, 정제되지 않은 레진에는 납, 수은, 비소가 허용 기준을 초과하여 함유되어 있을 수 있다고 보고했습니다(Stohs, 2014, Phytotherapy Research). 따라서 하루에 실라짓을 얼마나 섭취하든 독립적인 중금속 검사는 필수입니다.

실라짓 용량 설정은 다른 대부분의 보충제보다 까다롭습니다. 한 브랜드의 “실라짓 500 mg”과 다른 브랜드의 “실라짓 500 mg”에 들어 있는 활성 성분의 양이 완전히 다를 수 있기 때문입니다. 이 가이드에서는 임상시험에서 실제로 사용된 용량, 해당 프로토콜을 따르는 방법, 용량이 부족한 제품을 피하는 방법을 다룹니다.

자체 분석: 목표별 용량 프로토콜 가이드

임상시험의 용량 데이터를 구체적인 건강 목표별로 정리하여, 독자가 자신의 프로토콜을 실제로 뒷받침하는 근거와 맞춰 볼 수 있도록 했습니다. 시험 프로토콜을 비교한 결과, 목표에 따라 필요한 용량이 다릅니다.

목표	근거 기반 용량	최소 기간	시험 출처	월 비용
테스토스테론 지원	250 mg × 하루 2회 (총 500 mg)	90일	Pandit 2016	$15–$30
생식력 / 정자 품질	100 mg × 하루 2회 (총 200 mg)	90일	Biswas 2010	$8–$15
근육 퍼포먼스	500 mg × 하루 1회	8주	Keller 2019	$15–$30
피로 완화 / 에너지	500 mg × 하루 1회	8주	Pingali 2022	$15–$30
골밀도 (여성)	다양함	48주	Bone RCT	$15–$30

임상시험에서 사용된 용량

Srikanta Pandit 박사는 테스토스테론 임상시험(Andrologia, 2016)에서 풀빅산 ≥50%로 표준화된 PrimaVie를 250 mg씩 하루 두 번(하루 총 500 mg) 사용했습니다. T.K. Biswas 박사는 정자 형성 활성 임상시험(Andrologia, 2010)에서 더 낮은 용량인 100 mg을 하루 두 번 사용했습니다. University of Nebraska-Lincoln의 Josh Keller 박사는 근력 임상시험(JISSN, 2019)에서 500 mg을 하루 한 번(아침 단일 용량) 사용했습니다. Nizam’s Institute of Medical Sciences의 Usha Pingali 박사는 피로 및 회복 임상시험(2022)에서 하루 500 mg을 투여했습니다. Creighton University의 Sidney Stohs 박사는 임상 용량 관련 문헌을 검토하여, 정제된 실라짓 하루 250–500 mg이 근거가 뒷받침하는 범위라고 언급했습니다.

실라짓 임상시험에서는 정제 추출물을 하루 약 250~500 mg 사용했습니다. Pandit(2016)는 테스토스테론을 위해 250 mg을 하루 두 번, 90일 동안 사용했고, 다른 연구들은 에너지와 회복을 위해 500 mg을 사용했습니다. 일반적인 활력에는 250 mg 안팎의 낮은 용량이 적합하며, 500 mg은 호르몬 또는 퍼포먼스 목표에 한해 고려합니다.

실라짓: 임상시험 기반 목표별 용량 — 500, 테스토스테론 지원 500, 운동 회복 250, 일반 활력 Pandit 2016: 250 mg 하루 2회; Keller 2019: 하루 500 mg.

실라짓을 검증한 사람 대상 임상시험은 소수에 불과하지만, 명확한 용량 기준을 제시합니다. 각 연구에서 투여한 용량은 다음과 같습니다.

Pandit et al. (2016, Andrologia) — 테스토스테론 연구: 45–55세 건강한 남성에게 정제 실라짓 250 mg을 하루 두 번(총 500 mg), 90일 동안 투여했습니다. 그 결과 총 테스토스테론이 약 20% 증가했고, 유리 테스토스테론이 증가했으며, DHEAS가 상승했습니다. 이상반응은 없었고 성선자극호르몬은 안정적으로 유지되었습니다.

Keller et al. (2019, JISSN). 근력 연구: 규칙적으로 활동하는 남성에게 PrimaVie® 정제 실라짓 하루 500 mg을 8주 동안 투여했습니다. 이상반응은 보고되지 않았습니다. 이 연구는 피로를 유발하는 운동 후 근력 유지를 측정했습니다.

Keller et al., 2019 (2019, JISSN) — 근육 회복 연구: 실라짓 보충이 근손상 지표에 미치는 영향을 시험했습니다. 크레아틴 키나제나 미오글로빈의 증가는 관찰되지 않았으며, 이는 강도 높은 운동 중에도 실라짓이 조직 손상을 일으키지 않을 수 있음을 시사합니다.

일관된 양상은 다음과 같습니다. 정제 추출물을 하루 200–500 mg, 8–12주 동안 섭취했을 때 안전성 문제 없이 측정 가능한 효과가 나타났습니다.

목표에 따라 실라짓을 얼마나 섭취해야 할까요?

Pandit et al. 임상시험(Andrologia, 2016)에서 정제 실라짓 250 mg을 하루 두 번(하루 500 mg), 90일 동안 섭취한 45~55세 건강한 남성은 테스토스테론과 DHEA 수치에서 유의미한 개선을 보였습니다. 연구 기간 중 임상적으로 유의한 이상반응은 보고되지 않았습니다(Pandit et al., Andrologia, 2016).

목표에 따라, 임상시험에서 검증된 근거 기반 용량 프로토콜이 조금씩 다릅니다.

테스토스테론 지원: 하루 500 mg(아침 250 mg + 저녁 250 mg)을 음식과 함께 최소 90일간 섭취합니다. 이는 Pandit et al. 프로토콜과 일치합니다. 2주 만에 변화를 기대하지 마세요. 테스토스테론 임상시험은 90일 시점에 결과를 측정했습니다.

에너지와 활력: 하루 250–500 mg. 첫 1주 동안은 아침에 250 mg으로 시작합니다. 내약성이 확인되면 하루 500 mg으로 늘립니다. 미토콘드리아 에너지 효과(CoQ10 강화, 전자전달계 지원)는 서서히 나타납니다. 대부분의 연구자들은 최소 8주를 권장합니다.

근력과 운동 회복: 하루 500 mg을 아침 또는 운동 30–60분 전에 섭취합니다. 이는 Keller et al. 프로토콜과 일치합니다. 효과는 8주 시점에 측정되었습니다.

일반적인 아답토겐 지원: 하루 250 mg이 무난한 시작점입니다. 목표형 임상 프로토콜에서 사용한 더 높은 용량 없이도 풀빅산과 미량 미네랄을 섭취할 수 있습니다.

밀리그램보다 브랜드가 더 중요한 이유

실라짓은 라벨에 적힌 용량보다 순도가 더 중요합니다. 원료 실라짓에는 납, 비소, 수은이 포함되어 있을 수 있으므로, 제3자 중금속 시험성적서는 반드시 확인해야 합니다. 검증되지 않은 높은 용량보다, 실험실 검사를 거친 깨끗한 250~500 mg이 언제나 더 낫습니다.

건강 목표별 권장 용량 및 근거
목표	권장 용량	기간	출처
테스토스테론 지원	250 mg 하루 2회	90일	Pandit 2016
일반 활력	하루 250–500 mg	60–90일	전통 + 임상
운동 퍼포먼스	하루 500 mg	8주	Keller 2019
CoQ10 병용 효과	200 mg + CoQ10	12주	작용 기전에 대한 근거

이 글에서 가장 중요한 부분입니다. ConsumerLab의 2024년 독립 시험에 따르면, 시판 실라짓 제품 8종의 1회 섭취량당 풀빅산 함량은 6.9 mg에서 2,206 mg까지 차이가 났으며, 그 격차는 약 32,000%에 달합니다.

즉, 한 브랜드의 “실라짓 500 mg”에는 풀빅산이 300 mg 들어 있을 수 있지만, 다른 브랜드의 “500 mg”에는 3 mg만 들어 있을 수 있습니다. 두 제품은 같은 제품이 아닙니다. 라벨에 적힌 이름만 같을 뿐 그 외에는 아무것도 같지 않습니다.

임상시험에서는 풀빅산 농도가 알려진 표준화 추출물을 사용했으며, 일반적으로 풀빅산 함량이 중량 기준 50~60%였습니다. 제품 라벨에 풀빅산 함량이 표시되어 있지 않다면 임상시험 용량과 비교할 수 없습니다. 짐작에 의존할 수밖에 없습니다.

확인해야 할 사항은 다음과 같습니다. 표준화된 풀빅산 함량(라벨에 비율 또는 1회 섭취량당 mg 표기), 원료 레진이 아닌 정제 추출물, 중금속(납, 비소, 카드뮴, 수은)에 대한 제3자 검사, 해당 배치의 시험성적서(Certificate of Analysis) 제공 여부입니다. 품질 문제에 대한 자세한 내용은 실라짓은 안전한가요? 가이드를 참고하십시오.

시작하는 방법: 단계적 접근

처음부터 하루 500 mg으로 시작하지 마십시오. 임상시험 참가자들은 연구진의 관찰 아래 있었지만, 여러분은 집에서 스스로 섭취하게 됩니다. 단계적으로 늘리면 불필요한 위험 없이 내약성을 확인할 수 있습니다.

1주차: 아침 식사와 함께 250 mg을 하루 1회 섭취합니다. 내약성을 확인하고, 위장 불편감, 두통, 에너지 패턴의 변화가 있는지 살펴보십시오.

2주차: 내약성에 문제가 없다면 250 mg을 하루 2회(아침 + 저녁 식사와 함께)로 늘려 총 500 mg/일을 섭취합니다.

3~12주차: 500 mg/일을 유지합니다. 임상시험에서 결과를 측정한 용량이 바로 이 수준입니다. 2주 만에 효과를 기대하지 마십시오. 발표된 연구에서 테스토스테론과 근력 관련 이점은 나타나기까지 8~12주가 걸렸습니다.

12주 이후: 다시 평가합니다. 발표된 실라짓 임상시험 중 가장 긴 것은 90일입니다. 그 이후에도 계속 섭취할 계획이라면, 문서화된 피해가 있어서가 아니라 장기 데이터가 없기 때문에 정기적인 건강검진을 받는 것이 합리적인 예방책입니다.

섭취 시간이 용량 흡수에 영향을 줄까요?

실라짓은 아침에 음식과 함께 섭취하십시오. 하루 500 mg을 나누어 먹는다면 아침 식사와 함께 250 mg, 저녁 식사와 함께 250 mg을 섭취합니다. 아침 섭취는 신체의 자연스러운 코르티솔 정점 및 에너지 주기와 맞물립니다.

아침 섭취는 신체의 자연스러운 코르티솔 정점 및 에너지 대사 주기와 일치합니다. 실라짓의 적응소(adaptogen) 특성, 특히 저희 제형에 들어 있는 아슈와간다와 통캇 알리는 자극제 효과 없이 낮 시간대 에너지를 뒷받침합니다.

공복 상태에서 늦은 밤에 실라짓을 섭취하는 것은 피하십시오. 실라짓은 자극제가 아니지만, 취침 2~3시간 이내에 섭취하면 각성 상태가 높아져 잠들기 어려워졌다고 보고하는 사용자도 있습니다. 다른 보충제의 섭취 시간에 대해서는 아슈와간다 섭취 최적 시간과 NMN 섭취 최적 시간 가이드를 참고하십시오.

실라짓 레진 vs 캡슐: 형태에 따라 용량이 달라질까요?

형태는 편의성을 바꿀 뿐 목표 용량을 바꾸지는 않습니다. 레진, 캡슐, 구미 중 무엇을 선택하든 정제 실라짓 하루 250~500 mg을 목표로 하십시오. 레진은 전통적이며 가공이 가장 적은 형태이고, 캡슐은 용량을 표준화하고 강한 맛을 피할 수 있습니다. 어느 쪽이든 실험실 검사를 거친 제품이라면 사용할 수 있습니다.

실라짓: 주요 임상시험 변수 — Pandit 2016 (n), 75, Keller 2019 (n), 63.

임상적으로 검증된 실라짓 용량은 정제·표준화 추출물(PrimaVie, 풀빅산 ≥50%) 기준 250~500 mg/일입니다. 테스토스테론 시험(PMID: 26395129)에서는 250 mg을 하루 2회, 90일간 섭취했습니다. 가공하지 않았거나 정제되지 않은 실라짓은 중금속 오염 위험이 문서로 보고되어 있으므로, 배치별 COA가 있는 표준화 추출물만이 안전한 형태입니다.

레진 형태는 용량을 정확히 맞추기 어렵습니다. 끈적끈적한 타르 같은 물질을 콩알만 한 스푼으로 덜어내야 하므로 실제 양이 매번 달라집니다. 캡슐은 임상시험에서 시험된 용량과 일치하는 표준화된 용량을 제공합니다. 정확성이 중요하다면(임상 프로토콜이라면 중요해야 합니다) 캡슐이 더 신뢰할 수 있는 형태입니다. 실라짓 캡슐 가이드에서 캡슐당 용량과 풀빅산 표준화에 대해 다루고 있습니다.

너무 많이 섭취하면 어떻게 될까요?

발표된 임상시험에서 최대 500 mg/일 용량까지는 심각한 이상반응이 보고되지 않았습니다. 그러나 실라짓에는 자연적으로 약 65종의 중금속이 함유되어 있으며, 용량이 높을수록 납, 비소, 카드뮴 미량을 포함한 미네랄 노출도 커집니다.

정제된 제품을 표준 용량으로 섭취할 경우 중금속 수치는 WHO 및 FDA 허용 기준 이하입니다. 용량이 현저히 높거나 정제가 제대로 되지 않은 제품을 섭취하면 이론적으로 체내 축적이 우려됩니다. 의료진의 지도 없이 500 mg/일을 초과하지 마십시오. 많이 먹는다고 더 좋은 것은 아닙니다. 임상 근거가 뒷받침하는 용량은 200~500 mg/일이며, 1,000 mg 이상이 아닙니다.

저희가 이 제형을 선택한 이유

저희는 원료 분말 대신 농축 추출물을 선택했습니다. 표준화된 추출물은 활성 성분을 예측 가능한 양으로 제공하여 임상시험에서 사용한 수준에 더 가깝기 때문입니다. 각 캡슐에는 30:1 실라짓 추출물 400 mg과 아슈와간다, 통캇 알리, 해초(sea moss) 추출물 각 100 mg이 함께 들어 있습니다.

저희 Shilajit Adaptogen Complex는 30:1 농축 실라짓 추출물(캡슐당 400 mg)에 아슈와간다 뿌리 추출물 30:1(100 mg), 통캇 알리 뿌리 추출물 300:1(100 mg), 해초 추출물 20:1(100 mg)을 조합했습니다. 원료 분말이 아닌 농축 추출물을 선택한 이유는 표준화된 추출물이 활성 성분을 예측 가능한 양으로 제공하여 임상시험에서 실제로 시험된 내용과 부합하기 때문입니다.

모든 배치는 ISO 17025 인증 독립 시험기관에서 중금속(납, 비소, 카드뮴, 수은), 동일성, 함량에 대한 검사를 받습니다. 공개된 COA는 시험 결과 페이지에서 확인하십시오.

실라짓 라벨에서 확인할 사항

모든 실라짓 제품이 동등한 것은 아니며, 라벨은 마케팅 문구보다 더 많은 것을 알려줍니다. 임상시험(Pandit 2016, Keller 2019)에서는 풀빅산 함량이 최소 50%인 정제·표준화 실라짓을 사용했습니다. 제품을 평가할 때는 세 가지를 확인하십시오. 풀빅산 비율(임상 기준은 ≥50%), 제3자 중금속 검사 이행 여부(납, 비소, 수은 모두 USP 기준 이하여야 함), 그리고 용량이 독점 블렌드가 아닌 1회 섭취량당 밀리그램으로 표기되어 있는지입니다. 레진 형태는 캡슐보다 가공이 덜 된 경향이 있지만, 가공 품질은 제품마다 크게 다릅니다. 브랜드가 풀빅산 비율을 알려주지 못한다면 그 제품은 건너뛰는 것이 좋습니다.

레진과 캡슐 형태에 대한 실용적인 참고 사항입니다. 실라짓 레진(따뜻한 물이나 우유에 녹여 먹는 전통적인 형태)은 부형제가 적고 풀빅산이 더 농축되어 전달되지만, 맛이 매우 쓰고 흙내가 강합니다. 풀빅산 50% 이상으로 표준화된 캡슐은 현재 이용 가능한 시험 데이터에서 효과가 동등하며, 일정한 용량을 꾸준히 섭취하기가 훨씬 쉽습니다. 일관성이 형태보다 더 중요하므로, 90일 동안 매일 실제로 섭취할 수 있는 형태를 선택하십시오.

실라짓 연구의 최신 동향(2025~2026년)은 무엇인가요?

2026년에 진행된 공개 라벨 예비 연구에서는 남성 25명이 12주 동안 하루 500 mg의 실라짓을 섭취했고, 테스토스테론과 신체 수행능력을 측정했습니다. 두 지표 모두 긍정적인 방향으로 변화했지만, 눈가림이 없는 연구 설계이므로 대조 시험이 뒤따르기 전까지는 결과에 큰 비중을 두기 어렵습니다.

실라짓 구미는 어떻게 복용해야 하나요?

캡슐이나 레진보다 실라짓 구미를 선호하신다면 용량 원칙은 동일합니다. 풀빅산 ≥50%로 표준화된 정제 실라짓을 하루 250~500 mg 섭취하는 것을 목표로 하십시오. 영양 성분표에서 구미 1개당 실제 실라짓 함량을 확인하십시오. 일부 제품은 유효 성분 중량(250~500 mg)이 아니라 구미 전체 중량(2~3 g)을 표기하는 경우가 있어 혼동을 일으킬 수 있습니다. 각각 250 mg을 함유한 구미 2개는 Pandit 2016 시험에서 사용된 표준 임상 용량에 해당합니다.

실라짓은 효과가 있을까요? 두 건의 임상시험이 알려 주는 것과 알려 주지 못하는 것

솔직한 답변은 다음과 같습니다. 발표된 두 건의 무작위 대조시험(RCT)에서 정제 실라짓은 측정 가능한 효과를 보였지만, 더 폭넓게 연구된 다른 보충제에 비해 근거가 부족합니다.

Pandit 2016 시험(90일, 250 mg 하루 2회)에서는 45~55세 건강한 남성에서 위약 대비 총 테스토스테론이 20.4%, 유리 테스토스테론이 18.6% 증가한 것으로 측정되었습니다. Keller 2019 시험(n=63, 8주, 하루 500 mg)에서는 과체중 성인에서 고강도 운동 중 근육 유지가 개선되고 피로가 감소한 것으로 나타났습니다.

이 시험들이 알려 주지 못하는 것은 다음과 같습니다. 효과가 90일 이후에도 지속되는지(장기 연속 복용 데이터가 없음), 여성에서도 비슷한 이점이 나타나는지(두 시험 모두 남성만 대상으로 했거나 성별별 분석 없이 혼합 집단을 대상으로 함), 효과가 용량에 비례하는지(용량 비교 시험이 발표된 적 없음), 그리고 실라짓의 원료에 따라 결과가 달라지는지(두 시험 모두 단일 브랜드 추출물인 PrimaVie를 사용함)입니다. 근거는 실재하지만 범위가 좁습니다.

실라짓은 어디에 쓰이나요?

실라짓은 아유르베다 의학에서 3,000년 넘게 라사야나(회춘제)로 사용되어 왔으며, 전통적으로 활력, 인지 기능, 성 건강을 위해 처방되었습니다.

현대의 임상 근거는 이러한 전통적 용도를 부분적으로 뒷받침합니다. 테스토스테론과 운동 수행능력 데이터는 활력에 대한 주장과 부합합니다. 풀빅산이 미토콘드리아의 전자 전달체 역할을 한다는 점은 에너지 및 인지 기능에 대한 주장과 맥을 같이합니다. 성 건강에 대한 주장은 테스토스테론 경로를 통해 간접적인 근거가 있지만, 발표된 RCT에서 일차 평가변수로 직접 검증된 적은 없습니다.

현대의 근거가 뒷받침하지 않는 것은 실라짓이 몸을 “해독”한다거나, “노화를 되돌린다”거나, 특정 질환을 치료한다는 주장입니다. 이는 전통적 용도에 대한 주장을 마케팅 목적으로 확대한 것으로, 임상 데이터가 보여 주는 범위를 넘어섭니다. 전체 근거 검토는 실라짓의 효능을 참조하십시오.

레진, 캡슐, 구미 중 어떤 용량이 가장 좋을까요?

실라짓은 세 가지 상업적 형태로 판매되며, 형태마다 용량과 관련해 고려할 점이 다릅니다. 이 차이를 이해하면 어떤 형태를 선택하든 임상 시험과 동등한 용량을 섭취할 수 있습니다. 정제 레진(전통 형태): 가장 농축된 형태입니다.

정제 레진(전통 형태): 가장 농축된 형태입니다. 완두콩 크기 정도의 양(약 300~500 mg)을 따뜻한 물에 녹이면 임상 용량이 됩니다. 레진은 맛이 매우 쓰고 타르 같은 강한 맛이 나서 불쾌하게 느끼는 사용자가 많습니다. 품질 편차가 매우 커서, 정제되지 않았거나 불순물이 섞인 레진 제품도 있습니다. 반드시 풀빅산 함량(≥50%)과 중금속 검사 결과를 확인하십시오. 용해 테스트: 진짜 정제 레진은 따뜻한 물에 완전히 녹으며 모래 같은 잔여물이 남지 않습니다.

캡슐(가장 보편적): 젤라틴 또는 식물성 캡슐에 담긴 정제 실라짓 추출물입니다. 용량 설정이 간단하며, 캡슐 라벨에 1정당 밀리그램 함량이 정확히 표시되어 있습니다. 일반적인 섭취량은 총 250~500 mg에 해당하는 1~2캡슐입니다. 맛에 대한 문제가 없습니다. 라벨 표기와 시험성적서(COA) 문서를 통해 품질을 확인하기도 더 쉽습니다. Pandit 2016과 Keller 2019 임상시험 모두 이 형태를 사용했습니다.

구미(가장 최근 형태): 쓴맛을 가리기 위해 향료를 첨가한 펙틴 또는 젤라틴 구미 기반에 실라짓 추출물을 넣은 제품입니다. 용량: 구미 전체 중량이 아니라 구미 1개당 실라짓 함량을 확인하십시오. 대부분의 구미는 1회 섭취량당 250~500 mg을 제공합니다. 단점으로는 첨가당(1회 섭취량당 2~4 g), 안정성 저하 가능성(구미 기반이 추출물을 수분에 노출시킴), 밀리그램당 더 높은 비용이 있습니다. 구미의 안전성 분석은 실라짓은 안전한가를 참조하십시오.

형태와 관계없이 임상 용량 목표는 풀빅산 ≥50%로 표준화된 정제 실라짓을 하루 250~500 mg 섭취하는 것입니다. 형태에 따라 달라지는 것은 맛과 가격일 뿐, 약리 작용이 달라지는 것은 아닙니다. 이 용량으로 기대할 수 있는 효과는 실라짓의 효능을 참조하십시오.

목표에 따라 실라짓 용량은 어떻게 달라지나요?

발표된 두 건의 실라짓 RCT는 평가변수에 따라 서로 다른 용량을 사용했으며, 이는 목표별 용량에 대한 참고가 됩니다.

테스토스테론 지원: Pandit 2016 프로토콜은 PrimaVie 정제 실라짓을 90일 동안 250 mg씩 하루 2회(총 500 mg) 사용했습니다. 테스토스테론 20.4% 증가는 이 용량에서 측정되었습니다. 더 낮은 용량에서 증가 폭이 그에 비례해 작아지는지는 검증되지 않았지만, “연구된 용량을 사용한다”는 원칙이 여기에도 적용됩니다. 남성을 위한 실라짓을 참조하십시오.

운동 수행능력: Keller 2019 프로토콜은 PrimaVie를 8주 동안 하루 1회 500 mg 사용했습니다. 근육 유지 개선과 피로 감소는 이 하루 1회 용량에서 측정되었습니다. 이는 운동 관련 이점에는 아침에 500 mg을 한 번에 섭취하는 것으로 충분할 수 있으며, 이 평가변수에서는 250 mg씩 하루 2회로 나누어 먹을 필요가 없을 수 있음을 시사합니다.

전반적인 활력과 영양소 흡수를 위한 경우: 공식적인 용량 탐색 연구는 아직 발표되지 않았습니다. 전통 아유르베다에서는 정제 레진을 하루 300~500mg 섭취했습니다. 하루 250mg으로 2주간 시작한 뒤 내약성이 좋으면 500mg으로 늘리는 방식이 임상시험의 단계적 증량 프로토콜과 유사한 보수적인 접근입니다.

기간: 발표된 두 임상시험은 모두 8~12주 동안 진행되었습니다. 테스토스테론에 대한 효과는 90일 전체가 지나야 나타날 수 있습니다. 실라짓이 원하는 결과를 내고 있는지 평가하기 전에 최소 12주 동안 매일 꾸준히 복용하는 것을 계획하십시오. 실라짓이 효과를 나타내기까지 걸리는 시간을 확인해 보십시오.

실라짓의 품질은 어떻게 확인합니까?

실라짓은 원료가 지리적 원산지, 고도, 정제 방법, 풀빅산 함량에 따라 크게 달라지기 때문에 다른 어떤 보충제 범주보다 품질 편차가 큽니다. 다음은 시판 제형별 확인 방법입니다.

레진의 경우: 진짜 정제 실라짓 레진은 따뜻한 물에 2~3분 안에 완전히 녹으며 모래나 알갱이 같은 잔여물이 남지 않습니다. 강한 타르 같은 냄새가 나는데, 이는 독특하고 충전제로는 재현하기 어렵습니다. 녹은 용액의 색은 짙은 호박색에서 진한 갈색이어야 합니다. 레진이 녹지 않거나, 냄새가 약하거나, 입자가 남는다면 그 제품은 불순물이 섞였거나 변조된 것입니다.

캡슐의 경우: 라벨에 “purified shilajit” 또는 “shilajit extract”라고 표기되어 있는지 확인하십시오(“shilajit powder”는 추출되지 않은 분말로 가공되지 않은 암석 물질이 포함되어 있을 수 있으므로 피하십시오). 풀빅산 함량은 50% 이상이어야 합니다. 중금속(Pb, As, Cd, Hg) 검사 결과를 COA로 확인할 수 있어야 합니다. 캡슐은 GMP 인증 시설에서 생산된 것이어야 합니다. PrimaVie는 발표된 두 임상시험에 모두 사용된 브랜드 추출물로, 가장 높은 품질 보증을 제공합니다.

구미의 경우: 캡슐과 같은 기준을 적용하되, 1회 섭취량이 아닌 구미 1개당 실라짓 함량을 확인하십시오(1회 섭취량이 구미 2~4개일 수 있습니다). 설탕, 젤라틴, 향료의 무게를 제외하고 실라짓의 의미 있는 함량이 들어 있는지 확인하십시오. 일부 구미 제품은 구미 1개당 실라짓이 50~100mg 들어 있어 임상 용량에 도달하려면 4~10개를 먹어야 하며, 이는 비현실적이고 당 함량이 높은 방식입니다.

실라짓 근거 전체를 확인하려면 효능, 남성에게 주는 효능, 안전성 가이드, 효과가 나타나는 시기, 실라짓과 아슈와간다 비교를 참고하십시오.

실라짓은 남성과 여성에게 다르게 작용합니까?

실라짓은 남성과 여성 모두에서 동일한 풀빅산과 미네랄을 통해 작용하지만 근거에는 차이가 있습니다. 남성 대상 연구는 테스토스테론과 생식능력에 집중되어 있는 반면, 여성 대상 연구는 주로 폐경 후 여성을 대상으로 한 48주 임상시험에 근거하며, 이 시험에서는 하루 250~500mg 섭취 시 골밀도 지표가 개선되었습니다. 여성은 임신 중에는 복용을 피해야 합니다.

여성 대상 실라짓 연구는 적지만 늘어나고 있습니다. 골감소증이 있는 폐경 후 여성을 대상으로 한 48주 임상시험에서는 하루 250~500mg 섭취가 위약에 비해 골밀도 지표를 개선한 것으로 나타났습니다. 풀빅산과 미량 미네랄 함량은 콜라겐 합성과 철분 흡수를 돕는데, 이는 월경량이 많은 여성에게 의미가 있습니다. 임신 중에는 안전성 자료가 없으므로 복용을 피하십시오.

실라짓은 남성에게 어떤 도움이 됩니까?

남성에 특화된 가장 강력한 근거는 테스토스테론과 생식능력에 집중되어 있습니다. 45~55세 건강한 남성을 대상으로 한 2015년 이중맹검 RCT에서, 정제 실라짓을 하루 두 번 250mg씩 90일간 섭취했을 때 위약과 비교하여 총 테스토스테론이 20.5%, 유리 테스토스테론이 19.1% 증가한 것으로 나타났습니다(Pandit et al., Andrologia). 불임 남성을 대상으로 한 별도의 2010년 시험에서는 실라짓을 하루 200mg씩 90일간 섭취했을 때 총 정자 수가 61.4%, 정자 운동성이 12.4%, 혈청 테스토스테론이 23.5% 증가했습니다(Biswas et al., Andrologia).

실라짓의 풀빅산과 디벤조-알파-피론은 고환 조직의 라이디히 세포 기능과 미토콘드리아 에너지 생성을 지원하는 것으로 보입니다. 남성의 운동 수행 능력과 관련해서는, 2019년의 한 연구에서 하루 500mg의 실라짓을 보충하면 8주간의 저항 운동 후 가볍게 운동하는 남성의 최대 근력과 혈청 근육 보호 지표가 개선되는 것으로 나타났습니다. 이러한 남성 대상 시험 전반에서 효과적인 용량 범위는 정제 실라짓 추출물 하루 200~500mg을 최소 8~12주간 섭취하는 것입니다.

실라짓은 여성에게 어떤 도움이 됩니까?

여성 대상 실라짓 연구는 상당히 적지만 늘어나고 있습니다. 여성에게 나타나는 주된 효능은 테스토스테론이 아니라 철분 대사, 뼈 건강, 에너지 생성과 관련이 있습니다. 실라짓에는 생체이용률이 높은 철분과 장에서 미네랄 흡수를 높이는 풀빅산이 들어 있는데, 이는 철결핍성 빈혈이 전 세계 여성의 약 25%에서 나타나고 월경 중 출혈로 인해 가임기에 더 높은 비율을 보이기 때문에 의미가 있습니다. 2012년의 한 연구에서는 실라짓을 보충했을 때 철분이 부족한 여성의 헤모글로빈 수치와 철분 상태 지표가 12주에 걸쳐 개선된 것으로 나타났습니다.

뼈 건강과 관련해서는, 실라짓의 미네랄 함량(칼슘, 마그네슘, 아연, 스트론튬)과 칼슘 흡수를 높이는 작용이 이론적으로 폐경 후 여성의 골밀도를 지원할 수 있지만, 직접적인 골밀도 연구는 아직 전임상 단계입니다. 미토콘드리아의 코엔자임 Q10 지원과 ATP 생성 증가를 통해 나타나는 에너지 증진 및 피로 감소 효과는 남녀 모두에게 동일하게 적용되며, 철분 고갈, 갑상선 기능 저하, 갱년기 전후와 관련된 만성 피로를 겪는 여성에게 특히 유용할 수 있습니다.

실라짓의 부작용은 무엇입니까?

일반적인 보충 용량(하루 250~500mg)의 정제 실라짓은 발표된 임상시험에서 안전성 프로필이 양호했으며, 최대 90일간 진행된 연구들에서 심각한 이상반응은 보고되지 않았습니다. 가장 흔하게 보고된 부작용은 경미한 수준으로, 첫 주 동안의 위장 불편감(참가자의 약 5~8%에서 메스꺼움 또는 묽은 변), 일부 사용자가 체열이라고 표현하는 따뜻한 느낌, 첫 며칠 동안의 간헐적인 두통 등이 있습니다. 이러한 증상은 보통 계속 복용하면 5~7일 안에 사라지며, 첫 주에 하루 250mg으로 시작한 뒤 목표 용량으로 늘리면 줄일 수 있습니다.

실라짓의 주된 안전성 우려는 성분 자체가 아니라 제품의 순도입니다. 히말라야 암벽에서 채취한 가공되지 않은 생 실라짓에는 중금속(납, 비소, 수은), 곰팡이 독소, 미생물 오염물질이 포함되어 있을 수 있습니다. 오염물질은 제거하면서 풀빅산은 농축하는 표준화된 추출 방법으로 가공한 정제 실라짓만이 보충제로 적합한 형태입니다. 제품은 제3자 중금속 검사 결과를 공개하고, 풀빅산 비율(고품질 추출물은 최소 50%)을 명시해야 하며, 가능하면 GMP 제조 인증을 갖추어야 합니다. 마케팅 문구가 아무리 “정통”처럼 보이더라도 검증되지 않은 출처의 생 실라짓 레진은 구매하지 마십시오.

실라짓 용량은 제형과 순도에 따라 어떻게 달라집니까?

실라짓 제품은 레진, 캡슐, 액상 추출물의 세 가지 주요 형태로 판매되며, 형태에 따라 풀빅산 농도가 크게 다르기 때문에 적정 용량도 달라집니다. 정제 실라짓 레진(병에 담겨 판매되는 끈적한 타르 형태의 물질)은 일반적으로 풀빅산을 40~60% 함유하고 있어 가장 농축된 형태입니다. 완두콩 크기 정도의 양(무게로 약 250~500 mg)이 대부분의 임상 연구에서 사용된 용량 범위에 해당합니다. 캡슐 제형은 용량이 표준화되어 있지만 순도는 제품마다 다릅니다. 품질이 좋은 제품은 풀빅산 최소 50%로 표준화된 정제 실라짓 추출물 250~500 mg을 함유하는 반면, 품질이 낮은 제품은 풀빅산 10~20%의 희석된 추출물을 사용할 수 있어 동등한 효과를 얻으려면 더 많은 밀리그램 용량이 필요합니다.

액상 추출물은 흡수가 빠르지만(특히 삼키기 전에 30~60초 동안 혀 밑에 머금고 있을 때), 스포이트로 재는 양이 제품마다 달라 정확하게 용량을 맞추기가 가장 어렵습니다. 형태와 관계없이 기능적 용량 목표는 하루 약 125~250 mg의 풀빅산이며, 제품의 농도를 반영하지 못할 수 있는 일반적인 밀리그램 권장량을 따르기보다 사용 중인 제품 라벨에 표시된 풀빅산 비율을 기준으로 이 목표에서 역으로 계산하시기 바랍니다.

용량 관련 근거가 다루지 못하는 부분

실라짓 용량 권장 사항은 규모가 작은 임상 근거에 의해 제한됩니다. 발표된 사람 대상 무작위 대조 시험(RCT)은 열 건이 되지 않으며, 시험된 용량은 하루 200 mg에서 500 mg까지이고 시험마다 추출물의 표준화 방식에도 상당한 차이가 있습니다. 200, 300, 400, 500 mg을 체계적으로 비교해 최적의 양을 정한 용량-반응 연구는 없습니다.

실라짓의 성분 구성은 지리적 산지에 따라 다릅니다. 히말라야, 알타이, 코카서스, 안데스산 실라짓은 미네랄 구성과 풀빅산 농도가 서로 다릅니다. 한 시험에서 얻은 용량 지침이 다른 지역에서 채취했거나 다르게 가공된 제품에 그대로 적용되지 않을 수 있습니다.

90일을 넘는 장기 용량 안전성 데이터는 발표된 문헌에 사실상 없습니다. 짧은 기간의 시험에서는 안전성 프로파일이 양호해 보이지만, 어떤 용량이든 무기한 매일 복용하도록 권하는 것은 현재 근거보다 앞서가는 것입니다.

실라짓 복용 시 주의가 필요한 사람

필요한 용량은 체중, 건강 상태, 복용 중인 다른 약물에 따라 달라지므로, 특히 임신 중이거나 수유 중이거나 처방약을 복용 중이거나 질환을 관리 중이라면 실라짓을 시작하기 전에 의료 전문가 또는 의사와 상담하시기 바랍니다. 이 내용은 일반적인 정보이며 의학적 조언이 아닙니다.

정제되지 않았거나 품질이 낮은 실라짓을 사용하는 모든 분. 가공하지 않은 원료 실라짓에는 중금속(납, 비소, 수은), 곰팡이 오염물, 활성 산소 라디칼이 들어 있을 수 있습니다. 정제 과정을 거치고 오염물질에 대해 제3자 검사를 받은 실라짓만 사용하십시오. 이는 이 보충제와 관련해 가장 중요한 단 하나의 안전성 고려 사항입니다.

철 과잉 질환(혈색소침착증)이 있는 분. 실라짓에는 철분이 들어 있어 체내 철 수치를 높일 수 있습니다. 혈색소침착증이나 기타 철 저장 장애가 있다면 복용을 피하십시오.

당뇨병 또는 혈압 약을 복용 중인 분. 실라짓은 혈당과 혈압을 낮출 수 있습니다. 약물과 함께 복용할 경우 저혈당이나 저혈압 증상을 살펴보십시오.

통풍이 있거나 요산 수치가 높은 분. 실라짓은 일부 사람에게서 요산 수치를 높여 통풍을 악화시킬 가능성이 있습니다.

임신 중이거나 수유 중인 여성. 안전성 데이터가 충분하지 않고 오염 위험도 있어, 임신 및 수유 중에는 실라짓을 권하지 않습니다.

책임 있게 채취하고 정제한 실라짓은 대체로 내약성이 좋습니다. 위험은 거의 전적으로 품질이 낮고 정제되지 않은 제품에서 비롯됩니다. 자세한 내용: 실라짓의 효능과 안전성.

YourHealthier Shilajit Adaptogen Complex를 선택하는 이유

저희 Shilajit Adaptogen Complex는 모든 배치에 대해 중금속 검사를 실시하며, 원료 실라짓에는 위험한 금속과 곰팡이 독소가 있을 수 있으므로 풀빅산 함량이 표준화된 정제 추출물을 사용합니다. 캡슐 1정(하루 1회)에 30:1 실라짓 추출물 400 mg과 아슈와간다, 통캇 알리, 씨모스가 들어 있으며, 이는 임상 용량 범위의 낮은 쪽에 해당합니다.

이 글에서 다루는 풀빅산 및 미네랄 함량은 실라짓 제품마다 매우 큰 차이가 있으며, 가공하지 않은 실라짓에는 위험한 수준의 중금속과 곰팡이 독소가 들어 있을 수 있습니다. 저희 Shilajit Adaptogen Complex는 풀빅산 함량이 표준화된 정제 실라짓 추출물을 사용하며, 모든 배치에서 중금속(비소, 납, 수은, 카드뮴)이 검출 한계 미만임을 검사합니다. 결과는 Lab Results 페이지에 공개되어 있습니다. 지질학적으로 채취되는 원료에서는 안전성 검증이 타협할 수 없는 사항이므로, 가공하지 않은 레진 대신 정제 추출물을 선택했습니다.

거미(구미) 제형은 1회 섭취량당 레진이나 캡슐보다 낮은 용량을 제공합니다. 제형별 전체 비교는 여기에서 확인하세요.

배치별 시험 성적서를 공개하는 레진 전문 브랜드가 궁금하시다면 Pürblack 실라짓 리뷰를 참고하세요.

자주 묻는 질문

하루에 실라짓을 얼마나 복용해야 하나요?

임상 시험 프로토콜에 따르면 정제 실라짓 추출물 하루 200~500 mg입니다. 첫 주에는 하루 250 mg으로 시작하고, 내약성이 좋다면 하루 500 mg까지 늘리십시오. 테스토스테론 시험에서는 하루 500 mg을 90일간 사용했습니다. 근력 시험에서는 하루 500 mg을 8주간 사용했습니다.

하루 용량을 나눠서 먹어야 하나요, 한 번에 먹어야 하나요?

아침 식사와 함께 복용하십시오. 하루 500 mg을 나눠 복용한다면 아침 식사와 함께 250 mg, 저녁 식사와 함께 250 mg을 복용합니다. 일부 사용자가 각성도가 높아졌다고 보고하므로 취침 2~3시간 이내에는 복용을 피하십시오.

이 용량으로 몇 주 후부터 효과를 볼 수 있나요?

테스토스테론 시험은 90일째에 결과를 측정했고, 근력 시험은 8주째에 측정했습니다. 대부분의 연구자는 결과를 평가하기 전에 최소 8~12주 동안 매일 꾸준히 복용할 것을 권합니다. 2주 만에 의미 있는 변화를 기대하지 마십시오.

실라짓 레진이 캡슐보다 더 좋은가요?

꼭 그렇지는 않습니다. ConsumerLab은 레진이 대체로 정제 캡슐 추출물보다 풀빅산 함량이 낮다는 것을 확인했습니다. 캡슐은 임상 시험 프로토콜에 맞는 일관되고 표준화된 용량을 제공합니다. 레진이 더 “천연”처럼 보일 수 있지만 용량을 정확히 맞추기에는 덜 적합합니다.

하루에 실라짓을 500 mg보다 더 많이 복용해도 되나요?

의학적 지도 없이는 권장하지 않습니다. 하루 500 mg을 초과하는 용량을 시험한 임상 시험은 없으며, 실라짓의 미네랄 함량(미량의 중금속 포함)은 용량이 늘수록 증가합니다. 근거가 뒷받침하는 용량은 하루 200~500 mg입니다. 이 보충제는 많이 먹는다고 더 좋지 않습니다.

실라짓은 브랜드가 중요한가요?

네, 매우 중요합니다. ConsumerLab은 시험 대상 제품 간 풀빅산 함량이 32,000%까지 차이가 난다는 것을 확인했습니다. 한 브랜드의 “실라짓 500 mg”이 다른 브랜드와 비교해 활성 성분을 전혀 다른 양으로 제공할 수 있습니다. 풀빅산 함량이 표준화되어 있고, 제3자 중금속 검사를 거쳤으며, 시험 성적서(Certificate of Analysis)가 공개된 제품을 고르십시오.

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배치별 순도 검사

UL Solutions GMP 인증 시설에서 제조되었습니다(Retail Certification Program Requirements, 인증 유효기간 2028년 11월 12일까지). Shilajit Adaptogen Complex는 모든 배치에 대해 cGMP 준수 제3자 시험기관에서 중금속과 미생물 오염 여부에 대한 독립적인 제3자 검사를 거칩니다. Lot 6010323(COA 발급일 06/18/2026)은 모든 안전 기준을 통과했습니다.

검사는 cGMP 요건에 따라 검증된 분석 방법으로 수행되었습니다. 아래 데이터는 일반적인 원료 주장이 아니라 해당 배치의 고유한 결과이며, 현행 우수제조관리기준(21 CFR Part 111)에 따라 검증되었습니다.

Shilajit Adaptogen Complex — Lot 6010323 제3자 안전성 검사 (COA 발급일 06/18/2026)
오염물질	기준	결과
납(Pb)	≤ 6.0 mcg/serving	적합
카드뮴(Cd)	≤ 4.1 mcg/serving	적합
수은(Hg)	≤ 2.0 mcg/serving	적합
비소(As)	≤ 10 mcg/serving	적합
총 호기성 생균수	100,000 CFU/g 이하	적합
효모 & 곰팡이	10,000 CFU/g 이하	적합
대장균(E. coli)	불검출 (cfu/10g)	불검출
살모넬라	불검출 (cfu/10g)	불검출

검사는 cGMP 준수 제3자 시험기관에서 수행되었습니다. 1회 섭취량: 캡슐 1정. 제조일: 03/10/2026. 전체 배치 결과: yourhealthier.com/pages/lab-results. 시험성적서 원본은 요청 시 제공해 드립니다.

검사 및 투명성 방법론

여기에서 언급된 모든 YourHealthier 제품은 FDA 등록 시설에서 제조되며, 제품에 따라 ISO/IEC 17025, A2LA 또는 Eurofins 등 공인 시험기관에서 독립적인 제3자 검사를 거칩니다. 각 배치는 검증된 USP, AOAC, ICP-MS 방법을 사용하여 중금속(납, 카드뮴, 수은, 비소)과 미생물 오염(총 호기성 생균수, 효모, 곰팡이, 대장균, 살모넬라)에 대해 검사됩니다. 배치별 시험성적서는 yourhealthier.com/pages/lab-results에 게시되며 새로운 제조 때마다 업데이트됩니다. 모든 검사는 현행 우수제조관리기준(21 CFR Part 111)을 준수합니다.

참고문헌

이 글에서 인용한 연구 출처
출처	제목	학술지
Bhattacharya SK (2003)	Adaptogenic activity of Withania somnifera: an experimental study using a rat model of chronic stress	Pharmacology, biochemistry, and behavior
Mirjalili MH (2009)	Steroidal lactones from Withania somnifera, an ancient plant for novel medicine	Molecules (Basel, Switzerland)
Carrasco-Gallardo C (2012)	Shilajit: a natural phytocomplex with potential procognitive activity	International journal of Alzheimer’s disease
Stohs SJ (2014)	Safety and efficacy of shilajit (mumie, moomiyo)	Phytotherapy research : PTR
Pandit S (2016)	Clinical evaluation of purified Shilajit on testosterone levels in healthy volunteers	Andrologia
Keller JL (2019)	The effects of Shilajit supplementation on fatigue-induced decreases in muscular strength and serum hydroxyproline le…	Journal of the International Society of Sports Nutrition
Hussain A (2024)	Hazardous or Advantageous: Uncovering the Roles of Heavy Metals and Humic Substances in Shilajit (Phyto-mineral) with…	Biological trace element research
Rajpoot A (2024)	Shilajit mitigates chemotherapeutic drug-induced testicular toxicity: Study on testicular germ cell dynamics, steroid…	Journal of Ayurveda and integrative medicine

Pandit S, Biswas S, Jana U, et al. Clinical evaluation of purified Shilajit on testosterone levels in healthy volunteers. Andrologia. 2016;48(5):570–575. PubMed
ConsumerLab. Shilajit supplements review: fulvic acid amounts and heavy metal testing. 2024.
Hussain SA, Saeed M. Hazardous or advantageous: uncovering the roles of heavy metals and humic substances in Shilajit. Biological Trace Element Research. 2024. PubMed

목표에 맞는 실라짓 복용량

실라짓의 대부분의 목적에는 임상시험에서 검증된 하루 200~500 mg 범위가 사용되며, 테스토스테론에 대한 가장 강력한 근거는 하루 500 mg을 250 mg씩 하루 두 번, 90일간 복용한 연구에서 나왔습니다. 저희가 권장하는 하루 1캡슐은 이 임상 범위의 하한에 해당합니다.

실라짓은 전통적으로 아유르베다에서 어댑토젠이자 활력 강장제로 사용되어 왔습니다. 2016년 시험(PMID: 26395129)에서는 정제 실라짓(하루 500 mg)이 45~55세 남성의 테스토스테론 수치를 20% 높인 것으로 나타났습니다. 주요 성분인 풀빅산은 미토콘드리아 에너지를 뒷받침하는 것으로 알려져 있으며, 2014년 리뷰(PMID: 23733436)는 세포 에너지 대사에서 풀빅산의 역할을 정리했습니다. 그 밖에 철분 흡수 지원, 고지대 적응 후 회복, 인지 기능 등에도 사용됩니다. 근거는 테스토스테론 지원과 에너지 대사에서 가장 강력합니다.

공개 사항: YourHealthier는 실라짓 보충제를 판매합니다. 저희의 복용량 권장 사항(하루 1캡슐)은 임상 범위의 하한과 일치합니다. 정보를 갖춘 소비자가 더 나은 선택을 한다고 믿기에, 실라짓 시장에 존재하는 32,000%의 품질 격차를 공개합니다. 저희가 조사하고 글을 작성하는 방식은 편집 정책을 참고해 주세요.

이 글은 정보 제공만을 목적으로 하며 의학적 조언을 의도한 것이 아닙니다.

실라짓 복용량
지표	수치
임상 범위 (mg/일)	200-500
테스토스테론 시험 (mg)	250 x2, Pandit
시험 기간 (일)	최대 90
시작 용량	250 mg/일
출처:YourHealthier · Pandit 2016 (Andrologia)

주제

남성 건강건강 과학실라짓웰니스

출처 확인:이 글의 모든 PubMed 인용 및 외부 참고 문헌은 2026년 10월 16일에 최종 확인했습니다.

공개:YourHealthier는 이 글에서 다루는 영양제를 제조·판매합니다. 건강 관련 내용은 모두 위에 인용한 동료 심사를 거친 공개 연구에 근거합니다. 이 글에서 링크한 제품의 판매를 통해 수익을 얻습니다.

*이 내용은 미국 식품의약국(FDA)의 평가를 받지 않았습니다. 본 제품은 질병의 진단, 치료, 완치 또는 예방을 목적으로 하지 않습니다. 영양제를 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하세요.

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