Ashwagandha KSM-66 600mg
YourHealthier Ashwagandha Plus에는 위타놀라이드 5%로 표준화된 KSM-66® 뿌리 추출물 600mg이 들어 있습니다. KSM-66®은 24건 이상의 인체 시험이 발표된, 임상 연구가 가장 많이 이루어진 아슈와간다 추출물입니다. L-아르기닌, 마카, 파낙스 인삼, 샤타바리, 비타민 D3/B6/B12를 더해 배합했습니다. 코르티솔 조절, 스트레스 대응력, 수면의 질을 지원합니다. 제3자 검사를 거쳤으며 미국에서 제조되었습니다. 60캡슐(30일분).
✓ 의사 검토 완료이 제품 페이지의 의학적 정확성, 영양제와 약물 간 상호작용, 용량 안전성에 대해 Dr. Jill Palko, MD, FACOG 님이 독립적으로 검토했습니다. 미국 전문의 자격을 보유한 의사로, MetroHealth와 클리블랜드 클리닉에서 수련을 받았으며 12년 이상의 임상 경험이 있습니다. · 최종 검토
Dr. Palko 코멘트: 아쉬와간다는 만성 스트레스로 인한 부담을 관리하는 데 확실한 근거를 보여 왔습니다. 코르티솔 수치를 적절하게 유지하는 데 도움이 되며, 신경계가 늘 긴장 상태라고 느끼는 분에게 유익합니다.
✓ 약사 검토 완료이 페이지의 영양제와 약물 간 상호작용 및 제품 병용에 대해 Angel Rodriguez, PharmD, MS, BCACP 님이 독립적으로 검토했습니다. 미국 전문 자격을 보유한 외래 약물요법 전문 약사이자 임상약학 전문 약사로, 13년 이상의 약사 경력이 있습니다. · 최종 검토
Dr. Rodriguez 코멘트: 아쉬와간다는 폭넓은 약리 특성을 지니고 있어 여러 약물 계열과 상호작용할 수 있습니다. 갑상선 약물, 당뇨병 약물, 혈압강하제, 중추신경 억제제, 면역억제제를 복용 중인 환자는 사용 전에 의료 전문가와 상담하십시오. 임신 중에는 금기입니다. 글리신산 마그네슘과 함께 사용할 때는 두 성분 모두 진정 작용이 있으므로 취침 시 복용을 고려하십시오. 베르베린과 함께 사용할 때는 두 성분 모두 혈당을 낮출 수 있으므로 민감한 경우 모니터링하십시오.
✓ 영양 검토 완료이 페이지의 건강 관련 내용과 성분 용량에 대해 영양학적 정확성, 성분 상호작용, FDA/FTC 준수 여부를 Megan DeChatelets, MS, RDN, CDN, IFNCP 님이 독립적으로 검토했습니다. 뉴욕주와 텍사스주에서 자격을 취득한 등록 영양사이자 통합·기능 영양 인증 실무자로, 6년 이상의 임상 경험이 있습니다. · 최종 검토
Megan 코멘트: 스트레스가 심한 시기 전에 시작하고, 그 한가운데에서는 시작하지 마십시오. 아쉬와간다는 수 주에 걸쳐 HPA 축을 조절하므로, 중요한 마감, 이사, 힘든 계절 등 압박이 큰 시기가 올 것을 알고 있다면 2~3주 전에 시작하여 실제로 필요할 때 코르티솔 지원이 갖춰져 있도록 하십시오.
600mg KSM-66® 아슈와간다(Withania somnifera) 뿌리 추출물 — 5% 위타놀라이드 — 마카, Panax Ginseng, 샤타바리 등 아답토겐 블렌드와 아미노산(L-아르기닌), 비타민(D3, B6, B12)으로 강화.오후 3시에는 녹초가 되는데 한밤중에는 정신이 말똥말똥한 적 없으십니까? 어깨는 귀까지 올라가 있고, 불을 꺼도 머릿속은 계속 돌아갑니다. 많은 분이 수면 탓이라고 생각하지만, 원인은 거의 항상 코르티솔입니다. HPA 축이 과도하게 가동되어 스트레스 호르몬이 엉뚱한 시간에 계속 분비되고 있는 것입니다. 멜라토닌이나 캐모마일 차를 아무리 마셔도 그 상류에서 일어나는 일에는 작용하지 않습니다.*
KSM-66은 여러 편의 동료 심사 인체 시험으로 뒷받침되는, 임상 연구를 거친 아슈와간다 추출물입니다. Chandrasekhar 2012 RCT에서는 60일 동안 혈청 코르티솔이 27.9% 감소했습니다. 설문이 아니라 채혈로 측정한 수치입니다. 스탠퍼드대학교 신경생물학자 Andrew Huberman 박사가 이 추출물을 직접 언급한 것도 이러한 데이터가 있기 때문입니다. 당사는 임상 시험에서 사용된 600mg 전체 용량에 마카 뿌리, Panax Ginseng, 샤타바리, L-아르기닌, 비타민 D3·B6·B12를 배합했습니다. 만성 스트레스는 코르티솔과 함께 에너지, 호르몬, 면역 기능, 회복에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.*
이 아슈와간다를 선택하는 이유
- 🧬 KSM-66® — 임상 연구를 거친 브랜드 추출물 — 전체 스펙트럼 뿌리 추출물, 5% 위타놀라이드, 뿌리만 사용. 아유르베다에서 수 세기 동안 사용되어 왔고 24편 이상의 동료 심사 인체 임상 시험으로 뒷받침되는 추출물입니다. KSM-66이나 Sensoril 같은 임상 연구를 거친 추출물은 표준화된 위타놀라이드 함량과 공개된 연구 근거를 제공합니다.
- 💊 1회 600mg — 임상 시험에서 사용된 용량 기준 — KSM-66의 스트레스, 수면, 근력 관련 결과를 평가한 시험에서는 600mg/일이 사용되었으며, 보통 300mg씩 하루 2회 나누어 섭취했습니다.
- 🌿 아답토겐, 아미노산, 비타민의 완전한 블렌드 — KSM-66 아슈와간다를 기반으로 마카 뿌리, Panax Ginseng, 샤타바리(아답토겐), L-아르기닌(아미노산), 비타민 D3·B6·B12(보조 인자)를 배합했습니다. 많은 아슈와간다 제품은 아슈와간다 단일 성분으로 끝납니다.
- 🔬 순도와 효능에 대해 제3자 기관에서 검사 — 중금속, 미생물, 위타놀라이드 함량. 요청 시 시험성적서 제공 →
- 👩⚕️ RDN 검토 절차 — 제품 관련 표현은 게시 전에 자격을 갖춘 공인 영양사(RDN)가 검토합니다
- 🏭 GMP 인증을 받은 미국 시설. 채식 가능. 글루텐 프리. 독점 블렌드 미사용.
보충제 성분표
| 1회 섭취량 | 2캡슐 |
| KSM-66® 아슈와간다 추출물(5% 위타놀라이드) | 600 mg |
| L-아르기닌 | 300 mg |
| 마카 뿌리 분말 | 150 mg |
| Panax Ginseng 분말 | 100 mg |
| 샤타바리 분말 | 50 mg |
| 비타민 D3(콜레칼시페롤) | 20 mcg |
| 비타민 B12(메틸코발라민) | 25 mcg |
| 비타민 B6(피리독신 HCl) | 2.5 mg |
기타 성분: HPMC(식물성 캡슐).
60캡슐 · 30일분 · 채식 가능 · 글루텐 프리 · non-GMO · 알레르겐 프리 · 할랄
숫자에 대한 간단한 설명: 600mg은 KSM-66 추출물의 중량입니다. 활성 성분인 위타놀라이드는 5%로 표준화되어 있으며, 이는 1회 섭취량에 위타놀라이드 30mg이 들어 있다는 의미입니다. 효능에서 중요한 것은 이 5%라는 수치입니다. 추출물 중량은 더 많이 표시하면서 위타놀라이드 함량은 명시하지 않는 브랜드도 있습니다. 그 수치가 없으면 실제로 얼마나 많은 활성 성분을 섭취하는지 알 수 없습니다.
섭취 방법
하루 2캡슐을 식사와 함께 섭취하십시오. 스트레스 관리나 낮 시간의 회복력을 위해 섭취한다면 점심 식사 때나 이른 오후에, 수면을 위해 섭취한다면 취침 1~2시간 전에 드십시오. 둘 다 목표라면 용량을 나누어 아침에 1캡슐, 저녁에 1캡슐을 섭취하십시오. 이는 대부분의 임상 시험에서 사용된 투여 방식(300mg을 하루 2회)에 가까운 형태입니다.*
섭취 시간에 대해: Huberman 박사는 오후 또는 저녁 섭취를 권장합니다. 코르티솔은 아침에 자연스럽게 높아지므로 이를 억제하고 싶지 않기 때문입니다. 임상시험에서는 섭취 시간을 통제하지 않았지만 그럼에도 효과가 나타났습니다. 다만 이론적으로는 타당합니다. 우선 오후 섭취로 시작해 조정해 보세요.* 섭취 시간 완전 가이드 →
제3자 검사 결과(분석증명서)
로트 5100117 · COA 발행일 01/16/2026 · 효능, 중금속, 미생물에 대해 독립 기관이 검증한 데이터.
효능 검증
| 유효 성분 | 2캡슐당 |
|---|---|
| KSM-66® 아슈와간다 추출물 (위타놀라이드 5%) | 600 mg |
| L-아르기닌 | 300 mg |
| 마카 뿌리 분말 | 150 mg |
| Panax Ginseng 분말 | 100 mg |
| 샤타바리 분말 | 50 mg |
| 비타민 B12 (메틸코발라민) | 25 mcg |
| 비타민 D3 (콜레칼시페롤) | 20 mcg |
| 비타민 B6 (피리독신 HCl) | 2.5 mg |
중금속 검사
| 금속 | 기준치 | 판정 |
|---|---|---|
| 납(Pb) | ≤ 6.0 mcg/회 | ✓ 합격 |
| 카드뮴 (Cd) | ≤ 4.1 mcg/회 | ✓ 합격 |
| 수은(Hg) | ≤ 2.0 mcg/회 | ✓ 합격 |
| 비소 (As) | ≤ 10 mcg/회 | ✓ 합격 |
미생물 검사
| 검사 항목 | 규격 | 결과 |
|---|---|---|
| 일반 생균수 | < 100,000 cfu/g | ✓ 합격 |
| 효모·곰팡이 | < 10,000 cfu/g | ✓ 합격 |
| 대장균 | 검출되지 않음 | ✓ 검출되지 않음 |
| 살모넬라 | 검출되지 않음 | ✓ 검출되지 않음 |
[email protected]으로 이메일 문의해 주세요.
기대할 수 있는 것: 현실적인 타임라인
1~2주차
아답토젠 적응 단계
대부분의 사람들은 첫 1주일 동안 극적인 변화를 느끼지 못하며, 이는 정상입니다. KSM-66 아슈와간다는 HPA 축(스트레스 반응 시스템)을 조절하는 방식으로 작용하므로 시간이 걸립니다. 초기에 수면의 질이 약간 개선되었다고 보고하는 사람도 있습니다. 식사와 함께 꾸준히 섭취하세요.*
1~3개월차
코르티솔과 스트레스 적응
KSM-66 임상시험에서 실제 변화가 나타나는 시기가 이 단계입니다. Salve 등 2019(n=60, 이중맹검)는 250mg과 600mg 두 용량 모두에서 8주 동안 유의한 코르티솔 감소를 측정했습니다. Langade 등 2019(n=60, 이중맹검)는 10주 동안 수면의 질과 수면 잠복기에서 유의한 개선을 확인했습니다. 두 연구 모두 본 제품과 동일한 추출물을 사용한 KSM-66 브랜드 시험입니다.*
3~6개월차
장기적인 회복탄력성
꾸준히 사용하면 아슈와간다는 웰니스 루틴의 일부로서 지속적인 스트레스 회복탄력성, 건강한 에너지 수준, 안정된 기분을 지원합니다. 권장 용량에서의 장기 안전성 데이터는 충분히 문서화되어 있습니다. 복용을 중단할 경우 서서히 줄이는 것이 합리적입니다.*
*개인차가 있습니다. 발표된 연구에서 관찰된 일반적인 양상을 설명한 것이며, 특정 제품의 효능을 나타내는 것은 아닙니다. 개별 상담은 의료 전문가와 상의하세요.
아슈와간다가 실제로 하는 일
코르티솔 — 이것이 핵심입니다
그렇다면 아슈와간다는 무엇에 좋을까요? Chandrasekhar 등(2012, Indian J Psychological Medicine)은 KSM-66을 하루 600mg 사용한 60일 이중맹검 RCT를 진행했습니다. 혈청 코르티솔은 위약 대비 27.9% 감소했으며, 이는 기분을 묻는 설문이 아니라 채혈로 얻은 결과입니다. 지각된 스트레스 점수는 PSS 척도에서 44%, GHQ-28에서 72% 감소했습니다. 같은 참가자들은 전반적인 웰빙 향상, 수면 개선, 생산성 향상도 보고했습니다.
이것이 실생활에서 중요한 이유: 코르티솔이 몇 주, 몇 달씩 높게 유지되면 수면, 체성분, 기억력, 면역 회복탄력성의 균형이 깨질 수 있습니다. 스트레스 반응 자체가 시간이 지나면서 더 민감해질 수도 있습니다. 아슈와간다는 HPA 축, 즉 코르티솔 연쇄 반응을 움직이는 시스템에 작용하여 상류에서 건강한 스트레스 조절을 지원할 가능성이 있습니다. 꾸준히 섭취하는 사람들은 스트레스라는 배경 소음이 조용해진다고 표현하는 경향이 있습니다.* 코르티솔 연구 자세히 보기 →
수면의 질
아슈와간다는 졸음을 유발하나요? 직접적으로는 그렇지 않습니다. 진정 작용이 아니라 코르티솔을 낮추어 수면의 질을 지원합니다. Langade 등(2019, Cureus)은 수면에 어려움이 있는 성인과 없는 성인을 대상으로 KSM-66 10주 시험을 진행했습니다. 아슈와간다 그룹은 더 빨리 잠들었고, 더 깊이 잤으며, 더 개운하게 일어났습니다. 모두 위약과 비교한 결과입니다. 작용 방식은 진정이 아닙니다. 밤 시간의 코르티솔이 낮아지면 몸이 더 쉽게 이완 상태로 넘어가 잠들기 쉬워질 수 있습니다.* 수면 연구 자세히 보기 →
근력, 회복, 체성분
Wankhede 등(2015, JISSN)은 남성을 대상으로 KSM-66 또는 위약을 사용한 8주 저항 운동 프로그램을 진행했습니다. 아슈와간다 그룹은 벤치프레스 근력 증가, 전체 제지방량 증가, 세션 간 더 빠른 회복을 보고했습니다. 지구력도 더 잘 유지되었습니다. 테스토스테론 수치는 건강한 범위 내에 머무는 것으로 관찰되었으며, 이는 해당 성분에 대해 통제된 임상시험이 보고한 양상과 일치합니다. 언급된 결과는 통제된 임상시험에서 관찰된 것입니다.* 아슈와간다를 먹으면 체중이 늘어나나요? 연구는 반대를 보여줍니다. Wankhede 2015에서는 제지방량이 늘고 지방량이 줄어드는 체성분 개선이 나타났습니다. 아슈와간다는 체중 감량 보충제는 아니지만 체중 증가를 일으키지도 않습니다.
스트레스 회복탄력성, 인지 기능, 기분
Salve 등(2019, Cureus)은 또 다른 60일 이중맹검 시험에서 스트레스 관련 결과를 살펴보았습니다. KSM-66은 경미한 만성 스트레스를 겪는 그 외에는 건강한 성인에서 지각된 스트레스 지표를 지원했습니다. 일부 참가자는 집중력과 정서적 안정감이 주관적으로 개선되었다고도 보고했습니다. Pratte 등(2014, JACM)은 5건의 인체 시험을 종합한 체계적 문헌고찰을 진행했습니다. 여러 연구에서 스트레스 관련 결과에서 아슈와간다의 잠재적 역할을 탐구하고 있습니다.* 인용된 연구는 성분인 KSM-66 아슈와간다에 대한 것이며, 이 특정 제품에 대한 것이 아닙니다. 개인차가 있습니다.
아슈와간다의 작용 원리: HPA 축
섭취
KSM-66 600mg
조절
HPA 축
결과
코르티솔 정상화
🧪 코르티솔
–27.9%
혈청 코르티솔 감소
Chandrasekhar 2012, 60일 RCT
📊 근거 기반
24+
발표된 인체 시험
KSM-66 임상 프로그램
💤 수면
10주
RCT: 수면의 질 개선
Langade 2019, Cureus
🧬 표준화
5%
위타놀라이드 함량
뿌리만 사용한 풀스펙트럼 추출물
아답토젠이 진정제와 다른 이유
세 가지 서로 다른 주요 메커니즘입니다. 아슈와간다는 HPA 축의 코르티솔 조절, 마그네슘은 GABA 경로를 통한 신경계 진정, 멜라토닌은 수면 개시 신호 전달과 관련이 있습니다.*
출처: 위에서 인용한 PubMed 등재 연구. KSM-66 아슈와간다에 관한 연구를 설명한 것이며, 특정 제품의 효능을 나타내는 것은 아닙니다.
임상 약사가 말하는 아슈와간다
Heather Dickson, PharmD가 아슈와간다 보충제의 임상 근거를 검토합니다. 발표된 인체 연구가 스트레스, 코르티솔, 수면의 질, 안전성, 약물 상호작용, 피해야 할 대상에 대해 실제로 무엇을 보여주는지 설명합니다. 연구 및 발표 시간에 대한 보수를 받았습니다. 견해와 의견은 본인의 것입니다.
이 제품의 배경이 된 연구
- Pattojoshi A et al. 2026 (Stress) — 고혈압 및 심대사 위험 요인이 있는 성인의 스트레스와 불안에 대한 표준화 Withania somnifera 추출물의 무작위 배정 이중맹검 위약 대조 3상 시험 (PubMed)
- West R et al. 2026 (Journal of Medicine and Life) — 중등도 스트레스가 있는 건강한 성인 141명(18~65세)을 대상으로 한 8주, 3군, 이중맹검 RCT. 주요 평가변수로 혈청 코르티솔 변화를 측정 (PubMed)
- Thanawala S et al. 2026 (Medicine) — 60일간의 스트레스 감소를 위해 150mg과 300mg의 서방형 아슈와간다 뿌리 추출물을 비교한 이중맹검 위약 대조 3군 RCT (PubMed)
- Łuszczak J et al. 2026 (Annals of Agricultural and Environmental Medicine) — Withania somnifera와 Rhodiola rosea의 아답토젠 작용에 관한 24건의 무작위 배정 시험에 대한 체계적 문헌고찰 (PubMed)
- Winther K et al. 2026 (Nutrients) — 아슈와간다의 안전성 프로필과 보고된 부작용에 초점을 맞춘 2026년 임상 리뷰 (PubMed)
- Ferreira JF et al. 2025 (Muscles) — 운동선수와 건강한 성인에서 아슈와간다가 운동 수행능력과 건강 관련 결과에 미치는 영향에 대한 체계적 문헌고찰의 종합 개관 (연구 151건, 9,005명) (PubMed)
KSM-66과 다른 아슈와간다 형태 비교
| 형태 | 원료 | 위타놀라이드 | 임상 연구 |
|---|---|---|---|
| KSM-66®(본 제품) | 뿌리만 사용 | 5% | YourHealthier가 검토한 24건 이상의 발표된 인체 연구 |
| Sensoril® | 뿌리+잎 | 10% | YourHealthier가 검토한 관련 인체 연구 약 12건 |
| Shoden® | 뿌리+잎 | 35% | 새롭게 부상하는 임상 연구 있음 |
| 일반 분말 | 다양함 | 비표준화 | 확인된 임상 연구 제한적 |
KSM-66과 Sensoril은 모두 임상 연구를 거친 브랜드 추출물입니다. KSM-66은 뿌리만(잎 제외) 사용하여 전통 아유르베다 방식을 따르며, 알코올이나 화학 용매를 사용하지 않는 독자적인 추출 공정으로 제조됩니다. Sensoril은 뿌리와 잎을 사용하며 위타놀라이드 농도가 더 높습니다. Shoden은 더 새로운 추출물로, 임상 연구가 늘어나고 있는 단계입니다. 일반 아슈와간다 분말은 표준화되어 있지 않아 로트마다 편차가 있을 수 있습니다. 비교 자세히 보기 →
아슈와간다는 구미, 액상, 파우더 형태로도 구할 수 있습니다. 아슈와간다 구미는 효과가 있을까요? 효과가 있을 수 있습니다. 다만 위타놀리드 표준화 여부를 확인하셔야 합니다. 대부분의 아슈와간다 구미는 1회 100~300mg에 설탕을 첨가해 제공되지만, 저희는 600mg의 KSM-66을 5% 위타놀리드로 표준화했습니다. 파우더는 활용도가 높지만 정확한 용량 조절이 어렵습니다. 저희는 임상 연구에서 사용된 정확한 용량을 일관되게 제공하기 위해 캡슐을 선택했습니다.
타사 제품과의 비교
| 특징 | YourHealthier | 일반적인 경쟁 제품 |
|---|---|---|
| 추출물 형태 | KSM-66®(브랜드 원료, 임상 연구 완료) | 대부분 일반 파우더를 사용하거나 명시하지 않음 |
| 용량 | 600mg — 임상시험 용량 기준 | 1회 300~600mg |
| 배합 | KSM-66 + 마카 + Ginseng + 샤타바리 + L-아르기닌 + D3/B6/B12 | 대부분 아슈와간다 단일 성분 |
| 검사 | 제3자 검사 완료, 요청 시 COA 제공 | 주장은 있으나 COA 공개는 드묾 |
| 건강 기능 표시 | RDN 검토 절차 | 전문가 감독 없음 |
| 연구 인용 | PubMed에 링크된 5건의 연구, 연구자 이름 명시 | 링크 없는 ‘임상 연구 완료’ 표기 |
이런 분께 추천합니다
코르티솔의 잔불로 움직이고 계신 분. 아침 6시에 휴대폰을 확인하고, 카페인으로 하루를 버티며, 한밤중에 침대에 누워도 머릿속 스위치가 꺼지지 않는 분. 수면 시간에 비해 만성적인 피로감이 느껴진다면, 그것이 코르티솔의 모습일 수 있습니다. 헬스장에서의 회복이 조용히 나빠지고 활력이 3년 전과 다르다고 느끼는 남성, 마인드풀니스 앱을 내려받아 일주일 쓰다가 금세 예전 상태로 돌아간 분께도 권합니다.*
신경계에 임시방편 이상이 필요하고, ‘병에 아슈와간다라고 적혀 있다’는 것 이상의 기준을 가지고 계시다면, 이 제품이 저희가 만든 답입니다.
섭취하면 안 되는 분
- ❌ 임신 중·수유 중 — 아슈와간다는 임신 중 안전성이 입증되지 않았습니다
- ❌ 소아 — 안전성 데이터가 제한적이며 소아 용량이 확립되어 있지 않습니다
- ❌ 자가면역질환(루푸스, RA, 하시모토병, MS) — 아슈와간다는 면역 활성을 자극할 수 있어 원하는 방향과 반대로 작용할 수 있습니다
- ❌ 갑상선 약물(레보티록신) — 아슈와간다는 갑상선 호르몬 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 먼저 의사의 승인을 받으세요
- ❌ 2주 이내 수술 예정 — 마취 중 혈당이나 혈압에 영향을 줄 수 있습니다
- ❌ 면역억제제 — 아슈와간다는 면역 기능을 높일 수 있어 약물과 상충할 수 있습니다
아슈와간다는 8~12주 임상시험에서 우수한 안전성 기록을 보였습니다. 위의 금기 사항은 구체적이며 충분히 문서화되어 있습니다. 처방약을 복용 중이라면 추가하기 전에 의료진과 상담하세요. 안전성 전체 가이드 →
부작용
대부분의 사람은 나쁜 변화를 느끼지 못합니다. 공복에 섭취하면 위장 불편감이 생길 수 있으며, 간단한 해결책은 식사와 함께 섭취하는 것입니다. 몸이 적응하는 처음 며칠 동안 졸음이 올 수 있으며, 이 경우 저녁에 섭취하세요. 생생한 꿈을 꾸었다는 보고가 드물게 있습니다. 민감한 분은 첫 1주일은 1캡슐로 시작하세요.*
Huberman 박사가 지적한 점 중 하나는, 고용량을 무기한 섭취하기보다 과도한 코르티솔 억제를 피하기 위해 아슈와간다를 주기적으로 섭취하라는 권고입니다. 임상시험은 60~90일간 매일 진행되었고 보고된 문제는 없었지만, 장기간 사용한다면 주기 섭취의 논리는 타당하지 않다고 할 수 없습니다. 일반적인 방법은 8주 섭취 후 2주 휴지입니다.*
약물 상호작용 FAQ
PharmD 검토 완료레보티록신 같은 갑상선 약물과 아슈와간다를 함께 섭취할 수 있나요?
아슈와간다는 갑상선 호르몬 생성을 자극할 수 있어 갑상선 약물의 필요량을 바꿀 수 있습니다. 임상의는 갑상선 약물 용량을 조정하는 대신 아슈와간다 중단을 권할 수도 있습니다. 레보티록신, 메티마졸 또는 다른 갑상선 약물을 복용 중이라면 사용 전에 의료진과 상담하세요.
항우울제나 항불안제와 아슈와간다를 함께 섭취해도 안전한가요?
아슈와간다는 진정 작용이 있어 벤조디아제핀계(로라제팜, 디아제팜, 알프라졸람), 수면제(졸피뎀, 에스조피클론), 알코올 같은 중추신경계 억제제와 함께 복용하면 진정 작용을 강화할 수 있습니다. SSRI나 SNRI와의 이론상 상호작용도 존재합니다. 병용 전에 의료진과 상담하세요.
혈압약이나 당뇨약과 아슈와간다를 함께 섭취할 수 있나요?
아슈와간다는 혈압과 혈당을 모두 낮출 수 있어 혈압약이나 메트포르민, 인슐린 같은 당뇨약과 상가 작용을 일으킬 수 있습니다. 이 중 어느 하나라도 복용 중이라면 사용 전에 의료진과 상담하세요.
임신 중에 아슈와간다를 섭취할 수 있나요?
아슈와간다는 안전성 데이터가 불충분하고 동물시험에서 유산을 유발할 가능성이 보고되었기 때문에 임신 중에는 금기입니다. 임신 중이거나 임신을 계획 중이거나 수유 중인 여성은 이 제품을 피하세요.
마그네슘이나 다른 YourHealthier 제품과 아슈와간다를 함께 섭취할 수 있나요?
아슈와간다는 다른 모든 YourHealthier 제품과 안전하게 병용할 수 있습니다. 글리신산 마그네슘과 함께 섭취하는 경우 둘 다 진정 작용이 있으므로, 아슈와간다는 저녁에, 마그네슘은 취침 시에 섭취하는 방법을 고려해 보세요. 베르베린과 함께 섭취하는 경우 둘 다 혈당을 낮출 수 있으므로 민감한 분은 모니터링하세요.
Angel Rodriguez, PharmD, MS, BCACP 검토 · 2026년 8월 · 이 내용은 일반적인 정보이며 의학적 조언이 아닙니다.
처방약을 복용 중이시라면 의사·약사에게 무료로 상담하실 수 있습니다: [email protected]
영양·기능 성분 정보
섭취 방법
동료 평가를 거친 연구에 기반합니다
이 제품의 구조화된 데이터에 인용된 임상 근거는 모두 동료 평가를 거친 논문으로 추적할 수 있습니다. 아래 각 연구는 PubMed에서 직접 확인하실 수 있습니다.
⚕ 연구 요약은 특정 연구 대상 집단에서 연구진이 관찰한 내용을 설명한 것입니다. 제품에 대한 효능 주장이 아니며 개인별 결과를 예측하지 않습니다. 이 내용은 미국 FDA의 평가를 받지 않았습니다. 이 제품은 어떠한 질병도 진단, 치료, 완치 또는 예방하기 위한 것이 아닙니다.
인용된 연구는 특정 연구 대상 집단에서 특정 프로토콜에 따라 관찰된 효과를 설명합니다. 개인별 결과는 다를 수 있습니다. 임상 연구를 인용하는 것이 질병에 대한 효능 주장을 의미하지는 않습니다. 편집 정책
모든 배치는 독립된 시험기관에서 아래 규격에 따라 제3자 검사를 받습니다. 표시된 수치는 당사 제품 규격 및 허용 기준이며, 해당 배치의 실제 측정 결과는 로트별 시험성적서(Certificate of Analysis)를 요청하여 확인하시기 바랍니다.