건강 블로그
과학을 쉽게
연구 해설, 용량 가이드, 건강 지식 — 모두 근거에 기반합니다.
오젬픽 탈모: 원인과 도움이 되는 영양소 6가지 (2026)
오젬픽(Ozempic), 위고비(Wegovy), 마운자로(Mounjaro), 젭바운드(Zepbound) 사용 중 나타나는 탈모는 실제로 있는 현상입니다.…
크레아틴 구미젤리, 실험실 검사에서 기준 미달 — 실제로 효과가 있는 제품은 무엇일까요? (2026)
2025년 아마존에서 판매량이 가장 높은 크레아틴 구미 6종을 독립적으로 검사한 결과, 표기된 양의 크레아틴이 들어 있던 제품…
시트러스 베르가못 보충제 가이드: 콜레스테롤 개선 효과, 용량, 임상 근거 (2026)
시트러스 베르가못(Citrus bergamia)은 이탈리아 남부에서 자라는 감귤류 과일로, 나린진, 네오에리오시트린, 네오헤스페리딘이…

라이언스 메인: 취침 전 vs 아침, 언제 먹어야 할까?
⚡ 핵심 답변 대부분의 경우 노루궁뎅이버섯은 아침에 복용하는 것이 좋습니다. 다만 각성제가 아니므로 저녁에 복용해도 수면…

크레아틴은 탈모를 유발할까? 한 건의 RCT가 마침내 밝힌 결과 (2026)
⚡ 간단 요약 아니요. DHT와 모낭 건강을 모두 직접 측정한 최초의 RCT(Lak et al., 2025, 남성 45명, 12주, 하루 5 g)에서 크…

실라짓 약물 상호작용: 주의해야 할 의약품 (2026)
⚡ 핵심 요약 실라짓과의 약물 상호작용은 공식적으로 연구된 바가 없지만, 실라짓의 약리학적 특성상 최소 다섯 가지 약물군(…

일반의약품·건강기능식품 체중 감량제, 실제로 효과가 있을까? (2026 근거 리뷰)
⚡ 핵심 답변 Alli라는 이름으로 판매되는 오를리스타트 60 mg은 FDA가 일반의약품으로 승인한 유일한 체중 감량 약물입니다 (F…

Renue by Science NMN 리뷰 2026: 여섯 가지 제형, 하나의 근거 공백
이전에 Alive By Science로 알려졌던 Renue by Science는 리포좀 캡슐, 설하 파우더, 설하 정제, 레스베라트롤 함유 설하 젤, T…

왜 새벽 3시에 자꾸 깰까요? 코르티솔과 수면 해결법 (2026년 근거 정리)
새벽 3시에 깨는 것은 미국에서 가장 흔한 수면 문제 중 하나로, 성인의 약 35%가 주 3회 이상 경험합니다(Sleep Foundation). …