건강 블로그
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항노화 펩타이드 vs NMN: 근거, 비용, 접근성 비교 (2026)
⚡ 핵심 요약 항노화 펩타이드(BPC-157, GHK-Cu, Epithalon, Thymosin Alpha-1, sermorelin)는 조직 복구, 텔로머라아제 활성화…
실라짓은 정말 효과가 있을까? 주장별 임상 근거 총정리 (2026)
⚡ 핵심 요약 정제 실라짓은 몇 가지 특정 효능에 대해 실제 임상시험 데이터가 있지만, 시중에서 홍보되는 내용 대부분은 근거…
Omre NMN + Resveratrol 리뷰 2026: 500 mg 복합 포뮬러, 바이오페린, 그리고 근거가 말해 주는 것
Omre NMN + Resveratrol은 2캡슐 1회 섭취량당 NMN 500 mg과 마이크로화 트랜스 레스베라트롤 500 mg, 그리고 BioPerine(피페린…
수면을 위한 글리신산 마그네슘: 155명 대상 무작위 대조 시험(RCT) 결과
⚡ 핵심 요약 수면 목적으로는 대부분의 연구에서 글리시네이트 형태의 원소 기준 200–400 mg 마그네슘을 취침 30–60분 전에 복…
베르베린과 마그네슘, 함께 복용해도 될까요? 알아두어야 할 점
⚡ 빠른 답변 베르베린과 마그네슘 글리시네이트는 함께 복용해도 안전하며 알려진 상호작용이 없습니다. 둘을 함께 복용하면 …
머시룸 커피는 단식을 깨뜨릴까요?
⚡ 핵심 요약 블랙 버섯 커피는 단식을 깨지 않습니다. 설탕이나 지방 없이 한 잔당 약 2~5kcal에 불과해 의미 있는 인슐린 반…
DoNotAge NMN 리뷰 2026: 영국 브랜드, 1,000 mg 용량, 파우더 가격, 그리고 근거의 공백
DoNotAge Pure NMN은 캡슐 1정 또는 파우더 1스쿱당 Uthever β-NMN 500 mg을 함유하며, 권장 일일 섭취량은 1,000 mg으로 대부…
NMN 복용 시간: 아침 vs 밤, 언제 먹는 게 좋을까? (2026 가이드)
⚡ 핵심 요약 NMN은 아침 식사 전에 복용하십시오. NAD+는 하루 중 전반부에 자연적으로 정점을 이루며, 대부분의 임상시험에서…
라이언스 메인 부작용: 연구가 보여주는 사실 (2026)
⚡ 핵심 요약 노루궁뎅이버섯은 비교적 안전한 적응소재 보충제 중 하나입니다. 2025년 OECD 가이드라인에 따른 독성 시험에서 …