건강 블로그

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연구 해설, 용량 가이드, 건강 지식 — 모두 근거에 기반합니다.

2021년 ChromaDex가 Amazon에서 시장 점유율이 가장 높은 NMN 브랜드 22개를 검사한 결과, 22개 중 14개(64%)가 라벨에 표시된 …

⚡ 핵심 요약 대부분 NMN 복용을 중단하는 이유는 근거가 부족한 것들입니다. 아무런 "느낌"이 없거나, 비용이 부담되거나, 금…

⚡ 핵심 답변 아슈와간다는 갑상선 약물, 당뇨병 약물, 진정제, 면역억제제와 상호작용이 보고되어 있습니다. 대부분은 이론적…

⚡ 핵심 답변 베르베린은 콜레스테롤을 꾸준히 개선하지만, 고위험군에게 스타틴을 대체할 수는 없습니다. 가장 큰 규모의 메타…

⚡ 핵심 요약 크레아틴 일수화물은 간을 손상시키지 않습니다. 6건의 메타분석과 수백 건의 대조 연구에서 표준 용량(하루 3~5g…

⚡ 빠른 답변 NAD+ 패치는 NAD+ 또는 그 전구체(주로 NMN)를 피부를 통해 전달하도록 설계된 경피 접착 패치입니다. 2026년 9월…

⚡ 핵심 요약 잘 만든 버섯 커피는 곡물에서 키운 균사체가 아닌 이중 추출한 자실체 버섯을 사용하고, 버섯 종류별 함량을 정…

⚡ 핵심 요약 실라짓 허니 스틱은 정제한 실라짓 레진을 생꿀에 섞어 1회분씩 담은 소포장 제품으로, 스틱 1개당 실라짓이 약 4…

⚡ 간단 답변 대부분의 건강한 성인은 아슈와간다를 하루 600 mg 이하로 복용하면 잘 견딥니다. 부작용은 대개 경미하며(졸림, …