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연구 해설, 용량 가이드, 건강 지식 — 모두 근거에 기반합니다.

⚡ 핵심 요약 KSM-66 아슈와간다는 수면을 개선할 수 있지만, 진정 작용이 아니라 스트레스 반응을 완화하는 방식으로 작용합니…

⚡ 핵심 요약 캡슐은 실라짓에서 근거가 뒷받침되는 제형입니다. 발표된 모든 RCT가 캡슐 형태로 진행되었으며, 여기에는 테스…

⚡ 핵심 요약 크레아틴은 첫 1~2주 동안 1~3파운드의 수분 체중을 늘리고, 이후 수개월에 걸쳐 제지방량(근육)을 늘립니다. 체…

⚡ 핵심 답변 베르베린의 반감기는 약 5시간으로 짧기 때문에 용량을 나누어 복용하는 것이 좋습니다. 아침 식사 전 500 mg, 저…

⚡ 핵심 답변 GLP-1 마이크로도징은 FDA가 승인한 치료 용량 범위보다 훨씬 낮은 용량을 사용하는 방식입니다. 일반적으로 세마…

⚡ 핵심 요약 실라짓을 체중 감량 보충제로 시험한 임상시험은 없습니다. "지방 연소제"라는 마케팅 주장은 간접적인 기전 논리…

⚡ 핵심 요약 NMNH(환원형 니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드)는 NMN에 수소 원자가 하나 더 붙은 환원형입니다. 세포 및 마우…

⚡ 핵심 답변 아니요. NAD+는 펩타이드가 아니라 보조효소(니코틴아마이드 아데닌 다이뉴클레오타이드)입니다. 아미노산도, 펩…

⚡ 핵심 요약 네, 커피에 크레아틴을 넣어도 됩니다. 이와 관련한 우려는 대부분 과장되어 있습니다. 뜨거운 커피가 크레아틴을…