건강 블로그
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연구 해설, 용량 가이드, 건강 지식 — 모두 근거에 기반합니다.
실라짓
퓨어블랙 실라짓 리뷰 2026: 특허, NSF 스크리닝, 그리고 ‘레진 전용’ 주장
Pürblack은 미국에서 제조한 실라짓을 레진 형태로만 판매하며, True Gold는 30 g에 $93.33(60회분, 1회 약 0.5 g), 15 g에 $55…
NMN·NAD+
포스 팩터 NMN 리뷰 (2026): 대중 브랜드가 장수 시장에 진출할 때
Force Factor는 NMN을 Walmart와 GNC 매장 진열대에 처음 올린 대형 건강기능식품 브랜드입니다. NMN Longevity Capsules는 β-N…
코르티솔·스트레스
수면을 위한 아피제닌: 연구가 실제로 보여주는 것 (2026)
아피게닌은 주로 캐모마일에서 발견되는 플라보노이드입니다. 마우스 실험에서 GABA-A 수용체의 벤조디아제핀 결합 부위에 결합…
크레아틴
마이크로나이즈드 크레아틴이란? 일반 크레아틴보다 더 좋을까?
⚡ 간단 요약 마이크로나이즈드 크레아틴은 크레아틴 모노하이드레이트를 훨씬 작은 입자로 곱게 간 것일 뿐이며, 일반 분말보…
마그네슘
마그네슘 시트레이트: 효능, 부작용 및 복용량 가이드 (2026)
⚡ 빠른 답변 마그네슘 시트레이트(구연산마그네슘)는 마그네슘이 구연산과 결합한 형태로, 구연산은 레몬에 들어 있는 것과 같…
크레아틴
크레아틴이 신장을 손상시킬까? 근거가 실제로 보여주는 것
⚡ 핵심 요약 크레아틴 모노하이드레이트는 건강한 신장을 손상시키지 않습니다. 6건의 메타분석과 수백 건의 연구에서 하루 3~…
GLP-1
GLP-1과 알코올: 오젬픽, 위고비, 젭바운드 투여 중 술을 마셔도 될까요? (2026)
⚡ 빠른 답변 알코올은 GLP-1 계열 약물과 공식적으로 병용 금기는 아니지만, 메스꺼움, 저혈당 위험, 탈수를 악화시킬 수 있습…
영양제
왜 이렇게 피곤할까? 40대 이상 남성을 위한 에너지 저하 보충제
⚡ 간단 요약 40세가 넘은 남성이 충분히 자고 식사도 무난하게 하는데도 매일 오후마다 늘어진다면, 원인은 행동 습관보다 생…
영양제
2026년 최고의 항노화 영양제: 실제로 효과가 있는 성분은? (근거 기반)
" ⚡ 간단 요약 인체 임상시험으로 뒷받침되는 최고의 항노화 보충제는 NMN(세포 내 NAD+ 회복), 콜라겐 펩타이드(피부 및 관절…